Скоро лето, готовимся!

Полезные советы, оздоровление организма, ответы на вопросы: как быть здоровым, красота, правильное питание, полезные продукты и многое другое.
Jaja

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Jaja »

TanyaM
Надо просто откармливать свою подружку- компаньонку пляжную булочками , пирожками и тортиками. Начинать лучше с осени

TanyaM
Житель планеты
Сообщения: 711
Зарегистрирован: 11 авг 2017, 12:53
Репутация: 180
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение TanyaM »

Jaja
ценный и своевременный совет:-( :-(

Аватара пользователя
JulijaNi
Житель планеты
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 23 июн 2016, 00:59
Репутация: 110
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение JulijaNi »

Jaja писал(а):Начинать лучше с осени
Не, рановато...а то расчухает подвох :-D

Аватара пользователя
Jasmin
Администратор
Сообщения: 3125
Зарегистрирован: 24 май 2016, 21:38
Репутация: 1610
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Jasmin »

Я тут тоже похудеть решила к лету, к похудению с помощи наузов еще не прибегала, люблю более активные методы)) Но вот нашла для себя спорт)))
Оказывается есть популярный нынче танец шафл с 16 года он кажись пополз по миру. Покруче аэробики)) Во всем мире молодежь и не только сходит с ума. Танцуют все девушки, парни, военные)) везде, на крышах, на площадках, в супермаркетах....выкладывают в ютуб видео. Хорош для похудения и поддержании тела в форме. Начала осваивать, думаю соседи снизу в шоке :D
Уроки есть на ютубе. На первый взгляд сложно, а на самом деле нет. У меня уже получается, главное что бы эффект похудения был, но кардио хорошее))
Это видео пример как люди умеют))

phpBB [video]
Стоя на полпути, не прекращай движение.
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)

Аватара пользователя
Травница
Победитель БЭ на Планете 2017 II, 2018 III место
Сообщения: 3893
Зарегистрирован: 29 окт 2016, 23:15
Репутация: 1863
Откуда: Крайний север
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Травница »

Первый рецепт очень вкусного энергетического завтрака:
1. берём мёд (но не липовый, другой любой. Липовый хорош только при простудах)-100гр.
2. грецкий орех – 100 гр.
3. курагу – 100 гр.
4. масло сливочное. -100 гр.
5. пол лимона. - Для любителей и для тех, у кого нормально с кислотностью.
Все это перемалываем на мясорубке или в блендере и смешиваем.
Едим это на завтрак, намазывая на хлеб, лучше всего ржаной или с отрубями.
Мед дает укрепление иммунитета, грецкий орех – повышение кроветворной функции организма (т.к. много железа) и питание головного мозга, курага: укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу желудка, сливочное масло помогает восстанавливаться нервным и мозговым клеткам и делает упругими стенки сосудов. Не забывайте, что эти клетки имеют жировую основу, белковую и имеют привычку разрушаться. Можно добавить в смесь тертого шоколада, но только темного. Это для тонуса и хорошего настроения.
Все, в общем: позволяет получить хороший заряд бодрости и вкусный завтрак, который даст чувство насыщенности на приличное время.
Еще один рецептик завтрака.
1.творог-200гр.
2.сметана-100гр.
3.орехи (сколько захотите и любые по вкусу)
4.цукаты, курагу, изюм, чернослив. Опять-таки: все по вкусу.
Творог и сметана должны быть хорошего качества, жирности той, которая вам нравиться.
Творог перетираем со сметаной, добавляем тертый или дробленый орех (арахис сюда не очень хорошо) и цукаты. Все смешать.
Едим как с хлебом, так и отдельным блюдом утром с чайком или кофейком. Так же можно добавить тёртого тёмного шоколада.

Аватара пользователя
Йер
Постоянный обитатель планеты
Сообщения: 2033
Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
Репутация: 861

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Йер »

Травница
Запиваем 100 гр.коньяка))) шучу, тоже добавлю измельченную в мясорубке гречку на ночь заливаем 1% кефиром, утром сьедаем, так 10 дней, больше ничего на завтрак не есть, снижает глюкозу в крови!
Иже с ними)

Аватара пользователя
Jasmin
Администратор
Сообщения: 3125
Зарегистрирован: 24 май 2016, 21:38
Репутация: 1610
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Jasmin »

Йер писал(а): больше ничего на завтрак не есть
А обедать и ужинать можно? Или гречка на весь день? :-D
Стоя на полпути, не прекращай движение.
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)

Аватара пользователя
Йер
Постоянный обитатель планеты
Сообщения: 2033
Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
Репутация: 861

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Йер »

Jasmin писал(а): Оказывается есть популярный нынче танец шафл с 16 года он кажись пополз по миру.
У Ошо похожая тема - динамическая медитация, только после танца еще 10 мин. холотропного дыхания, потом 10 мин. вращения глазами по кругу в разные стороны, все заканчивается позой трупа с благостной улыбкой на лице :o
Иже с ними)

Аватара пользователя
Ms.Midnight
Постоянный обитатель планеты
Сообщения: 3219
Зарегистрирован: 16 июл 2016, 14:08
Репутация: 1024
Пол:

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Ms.Midnight »

Я тут кулич наяриваю))) ну а че, надо себя любить такой, какая есть :-D
Сделать хотел козу - палец застрял в носу

Аватара пользователя
Йер
Постоянный обитатель планеты
Сообщения: 2033
Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
Репутация: 861

Скоро лето, готовимся!

Сообщение Йер »

Jasmin
Нее, потом можно есть и в обед и в ужин, как привыкли))
Иже с ними)

Ответить

Вернуться в «Красота и Здоровый образ жизни»