Уважаемые практики, помогите, пожалуйста, советом или поделитесь собственным опытом:
как остановить внутренний диалог? Как заставить мысли раствориться?
У меня в последнее время возникают проблемы при просмотрах, т.к. я не могу расслабить мозг и войти в нужно состояние, даже медитативная музыка не помогает (хотя раньше помогала).
Я по своей природе аналитик, причем многозадачный)) поэтому у меня в голове вечно роятся потоки мыслей в разных направлениях одновременно)
И вот в последнее время, когда я приготовлюсь к просмотру, у меня как назло начинают скакать мысли в самых разных направлениях, прям галопом)) еще и воображение не отстает от них и с готовностью иллюстрирует каждую мысль)) В общем, не могу заставить мозг успокоиться.
Подскажите, кто как боролся с подобной проблемой?
Буду благодарна за советы!
Как остановить внутренний диалог?
- Angel
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3282
- Зарегистрирован: 03 авг 2016, 08:46
- Репутация: 510
- Пол:
- Fiolina
- Волшебница Эзопланеты
- Сообщения: 5046
- Зарегистрирован: 14 июн 2016, 01:05
- Репутация: 2333
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
Во-первых, расслабиться. Чем больше, тем лучше. Зажимы в физическом теле не дают расслабление мозга (ума). И наоборот, хорошее расслабление -- залог того, что "активная часть" думающего мозга начинает тормозиться.Angel писал(а):как остановить внутренний диалог? Как заставить мысли раствориться?
И, что важно, не нужно гнать мысли! Просто наблюдайте за ними, не эмоционируя, а как бы со стороны.
Постепенно, мысли, не получая должной поддержки с вашей стороны, будут замедлять свой бег, застревать на месте и исчезать.
И пусть их, не жалейте, пусть проплывают мимо, дайте им уйти спокойно)
- Бонапарт
- Модератор Победитель БЭ на Планете 2017 II место
- Сообщения: 3067
- Зарегистрирован: 12 авг 2016, 16:31
- Репутация: 1577
Как остановить внутренний диалог?
Анжела, в Психометрии где то было бардовым цветом.
Как остановить внутренний диалог?
Angel
Поймай цверкуна . Его слышно. Слушай только его и диалог уйдет.
Поймай цверкуна . Его слышно. Слушай только его и диалог уйдет.
- Благодать
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3837
- Зарегистрирован: 16 июн 2016, 22:22
- Репутация: 454
Как остановить внутренний диалог?
Музыка только отвлекает... меня во всяком случае. А остановить диалог помогает зажжённая свеча. Просто любуюсь на пламя...
- Fiolina
- Волшебница Эзопланеты
- Сообщения: 5046
- Зарегистрирован: 14 июн 2016, 01:05
- Репутация: 2333
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
Кстати, еще сосредотачиваться на дыхании можно, тоже хорошо помогает.
- Angel
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3282
- Зарегистрирован: 03 авг 2016, 08:46
- Репутация: 510
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
FiolinaFiolina писал(а):Кстати, еще сосредотачиваться на дыхании можно, тоже хорошо помогает.
Попробую, спасибо!
Про расслабление тоже поняла. Понаблюдать за мыслями со стороны - интересно)) Завтра же буду пробовать, авось какой-нибудь из методов да поможет))
Спасибо!
- Angel
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3282
- Зарегистрирован: 03 авг 2016, 08:46
- Репутация: 510
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
Бонапарт
Я видела, пробовала, не помогает
Превращаюсь в часовую стрелку и у меня начинают бежать в голове мысли часовой стрелки))) Вот правда, я начинаю думать как стрелка: что-то про время мелькает, про то, что на людей со стороны смотрю... в общем, ересь какая-то.
Все, кроме тишины)
Я видела, пробовала, не помогает
Превращаюсь в часовую стрелку и у меня начинают бежать в голове мысли часовой стрелки))) Вот правда, я начинаю думать как стрелка: что-то про время мелькает, про то, что на людей со стороны смотрю... в общем, ересь какая-то.
Все, кроме тишины)
- Angel
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3282
- Зарегистрирован: 03 авг 2016, 08:46
- Репутация: 510
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
JajaJaja писал(а):Angel
Поймай цверкуна . Его слышно. Слушай только его и диалог уйдет.
Кого поймать??? Я не знаю, что это такое)))
- Angel
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3282
- Зарегистрирован: 03 авг 2016, 08:46
- Репутация: 510
- Пол:
Как остановить внутренний диалог?
Благодать
Спасибо за совет!
У меня сегодня, кстати, мелькала мысль про пламя свечи - не зря, значит))) Попробую.Благодать писал(а):Музыка только отвлекает... меня во всяком случае. А остановить диалог помогает зажжённая свеча. Просто любуюсь на пламя...
Спасибо за совет!