Вечерком проделаю упражнения

Вот так примерно должен будет двигаться красный шарик, но об этом завтра.

Мультик пультик)))))

Ну все! Приплыли. Я не фига ровно не могу сидеть . Мне не удобно и это меня отвлекает , раздражает и ну совсем не успокаивает. Можно сказать даже бесит. Сама себя бешу.

Буду за вами всеми наблюдать со стороны короче

Jaja писал(а):Можно сказать даже бесит. Сама себя бешу

Путник
Ну и что ты глазюками водишь? Не могу я сидеть прямо. Вот еслебы надо было клубочком свернуться, то это пожалуйста и с привеликим удовольствием. А так видимо это не для меня такие практики

Бонапарт я как понимаю макушка должна вверх тянуться при малом круге?

Яя, сыпану Вам немного соли на ранку. То, что у европейцев считается расслаблением, в цигуне это просто успокоение. А расслабление состоит из трёх или четырёх этапов: кожа, мышцы, сухожилия, внутренние органы, и в глубину до костного мозга. Когда всё расслаблено, ощущается только слабое движение крови в венах и артериях. Это и есть расслабление.
Конечно это высший пилотаж, у меня тоже это ещё не получается.

Бонапарт писал(а):Вот так примерно должен будет двигаться красный шарик, но об этом завтра.

А пока шарик просто за пупком, верно?