Внутренние манипуляции

[Бонапарт]

Руки положили на живот, штаны лучше со свободным поясом, левая рука просто прижата, правой рукой по голому животу делается 36 неторопливых оборотов вокруг пупка. Это как бы ритуал начала практики, с этого нужно начинать всегда. Почему 36 уже не помню, в книгах так написано.
Вернули правую руку на место справа на животе.
Представляете мысленно, как выглядит солнце на небе в жаркий безоблачный день, как оно греет тело. Захватываете мысленно солнце и опускаете сабе в даньтянь. Вот оно у вас в животе, греет вас из нутри. Внутренним взором увидьте его, как оно освещает место вокруг себя в животе и почувствуйте тепло физически. Посидите так немного.
Вдох, и на выдохе перемещаем солнце в следующую точку, в промежность. Там всё погреем и подсветим. Посидим так.
Передвигаем солнце на копчик, подтолкнув его лёгким движением мышц ануса. Ощущаем его практически под кожей, греем копчик.
Посидели, на выдохе подтолкнули солнце на следующую точку, светим на почки - вон они, левая чуть выше правой, и бобинки сверху - надпочечники. Ощутили тепло, посидели, передвинулись на точку напротив сердца. Тут поосторожней, всё делать в два раза меньше.
Передвинули солнце по позвовочнику вверх до бугорка, где шея начинается, светим на горло и греем его сзади. Посидели, переместили солнце в ямку под затылком, осветили внутренности черепа со стороны затылка.
Дальше надо бы прыгнуть на самый верх головы, но по началу это бывает проблематично, поэтому можно себе организовать временную точку где то в верхней части затылка, ощутить её немного и уже передвинуть солнце на самый верх головы, пусть там посветит.
Посидели с солнцем на голове, сдвинули его внутрь черепа спереди, туда где третий глаз, посветили, погрели тут немного. Опускаем солнце в точку между нёбом и прижатым языком. Почувствовали его там, опускаем солнце в горло, светим, греем.
Дальше опускаем солнце сантиметра на четыре ниже ямки под шеей, и в глубину сантиметра четыре. Там вилочковая железа, очень нужный орган для организма, её погреем, пока совсем не умерла.
Дальше солнечное сплетение погрели немного и опустились в даньтянь.
Прогнать по кругу солнце три-четыре раза за одно занятие достаточно.
Язык желательно всё время держать прижатым к нёбу. Если заболит голова, скинуть неприятные ощущения по языку вниз
Закончить тренировку как и начинали, 36 раз по часовой стрелке, и потом 24 раза против часовой стрелки.
Пол часа в тузик не ходить.

Пока так.

[Angis]

Тренероваться утром, вечером или без разницы?

[Бонапарт]

Тренероваться утром, вечером или без разницы?

Желательно пару раз в день, и в одно и то же время.

[Путник]

Бонапарт

Спасибо за развернутую информацию.

[Angel]

Да, спасибо, Бонапарт!
Завтра начну!

[ПтахаКот]

Спасибо большое, ты очень хороший учитель... я начала заниматься... но двигаюсь пока не быстро... стараюсь привыкать к новым ощущениям ... пока мне все понятно... будут вопросы буду задавать!!!! Сейчас я еще на уровне первых уроков ... привыкаю к шарику... а он ко мне
Заниматься могу только один раз в день... прочла что нужно найти еще время.... Это уже сложней... но буду пробовать...

[Бонапарт]

Итак, красным шариком маршрут отработали, солнечный свет в патаённых уголках тела ощутили, можно плавно начинать двигать энергию.
Сразу возникают вопросы: как её ощутить, как она выглядит, как перемещать. Здесь важную роль играет навык визуализации. Всё конечно сугубо индивидуально, но на мой взгляд наиболее оптимально представлять внутреннюю энергию похожей на жидкий мёд. Объясняю почему: во первых сам продукт мед он изначально является приятным и полезным, во вторых - в кино часто показывают жизненную энергию жёлтого/солнечного цвета, уже проще представить. Ассоциация с солнцем опять же. Из земли когда тянешь энергию, она первоначально коричневатая, но после нижнего фильтра-решётки (по технологии Шуламит) муть отсеивается, и в подошвы входит поток опять же золотого цвета. Да и приятней как то для себя любимого, моя энергия - пусть будет золотой. Правда есть один минус - некоторая тягучесть, но с этим потом можно справиться.
Практика. Сели, сделали 36 ритуальных оборотов ладонью по животу, прижали руку справа от пупка, а движение внутри, вокруг даньтяня продолжайте. Пусть крутится красный шарик, плюхните туда стакан мёда, пусть шарик и мёд кружатся, как будто вы их ложкой перемешиваете. Дыхание ровное и спокойное, но уже появляется некоторое напряжение. И вот на одном из оборотов, на выдохе, опустите всю эту медовую массу вниз в Муладхару, и сразу слегка сожмите мышцы ануса, не дав энергии пролететь дальше, а чтобы она остановилась именно в промежности. Отсюда её нужно будет направить вверх, а если не приостановить временно в Муладхаре, она запросто пролетит в энергетические каналы в ногах, а это неприятно:
1.Практику на сегодня придётся прекратить.
2.Тяжёлые ноги, как будто реально налитые свинцом, обеспечены на целый день. Не смертельно, но очень неприятно.
Подержали энергию в Муладхаре, а потом своебразными движениями мышц ануса толкаем её на копчик, там где хвост. Эту манипуляцию отработать не сложно, сами справитесь.
Перекачали энергию золотого/медового цвета в район копчика, и вот тут возникает первая преграда на заднем восходящем канале, так называемые ворота, первые из трёх, которые придётся открыть.

[Angel]

вот тут возникает первая преграда на заднем восходящем канале, так называемые ворота, первые из трёх, которые придётся открыть.

И как это сделать? Или практику пока на этом останавливать?

[Бонапарт]

И как это сделать? Или практику пока на этом останавливать?

Если энергия застряла и дальше не идёт, продолжаем круг просто солнцем.

[Angel]

И как это сделать? Или практику пока на этом останавливать?

Если энергия застряла и дальше не идёт, продолжаем круг просто солнцем.

Ну у меня пошла, без напряга вообще....
А нам нужно продставлять, что она как бы тянется, оставляяя за собой хвост и наполняет энергией все вокруг? Или просто шарик энергетический сдвигаем и все? И кстати, получается, мы смешиваем оба шариака полностью, и он превращается в один?