TanyaM
Надо просто откармливать свою подружку- компаньонку пляжную булочками , пирожками и тортиками. Начинать лучше с осени
Скоро лето, готовимся!
-
- Житель планеты
- Сообщения: 711
- Зарегистрирован: 11 авг 2017, 12:53
- Репутация: 180
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
Jaja
ценный и своевременный совет:-(
ценный и своевременный совет:-(
- JulijaNi
- Житель планеты
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 23 июн 2016, 00:59
- Репутация: 110
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
Не, рановато...а то расчухает подвохJaja писал(а):Начинать лучше с осени
- Jasmin
- Администратор
- Сообщения: 3125
- Зарегистрирован: 24 май 2016, 21:38
- Репутация: 1610
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
Я тут тоже похудеть решила к лету, к похудению с помощи наузов еще не прибегала, люблю более активные методы)) Но вот нашла для себя спорт)))
Оказывается есть популярный нынче танец шафл с 16 года он кажись пополз по миру. Покруче аэробики)) Во всем мире молодежь и не только сходит с ума. Танцуют все девушки, парни, военные)) везде, на крышах, на площадках, в супермаркетах....выкладывают в ютуб видео. Хорош для похудения и поддержании тела в форме. Начала осваивать, думаю соседи снизу в шоке
Уроки есть на ютубе. На первый взгляд сложно, а на самом деле нет. У меня уже получается, главное что бы эффект похудения был, но кардио хорошее))
Это видео пример как люди умеют))
Оказывается есть популярный нынче танец шафл с 16 года он кажись пополз по миру. Покруче аэробики)) Во всем мире молодежь и не только сходит с ума. Танцуют все девушки, парни, военные)) везде, на крышах, на площадках, в супермаркетах....выкладывают в ютуб видео. Хорош для похудения и поддержании тела в форме. Начала осваивать, думаю соседи снизу в шоке
Уроки есть на ютубе. На первый взгляд сложно, а на самом деле нет. У меня уже получается, главное что бы эффект похудения был, но кардио хорошее))
Это видео пример как люди умеют))
Стоя на полпути, не прекращай движение.
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)
- Травница
- Победитель БЭ на Планете 2017 II, 2018 III место
- Сообщения: 3893
- Зарегистрирован: 29 окт 2016, 23:15
- Репутация: 1863
- Откуда: Крайний север
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
Первый рецепт очень вкусного энергетического завтрака:
1. берём мёд (но не липовый, другой любой. Липовый хорош только при простудах)-100гр.
2. грецкий орех – 100 гр.
3. курагу – 100 гр.
4. масло сливочное. -100 гр.
5. пол лимона. - Для любителей и для тех, у кого нормально с кислотностью.
Все это перемалываем на мясорубке или в блендере и смешиваем.
Едим это на завтрак, намазывая на хлеб, лучше всего ржаной или с отрубями.
Мед дает укрепление иммунитета, грецкий орех – повышение кроветворной функции организма (т.к. много железа) и питание головного мозга, курага: укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу желудка, сливочное масло помогает восстанавливаться нервным и мозговым клеткам и делает упругими стенки сосудов. Не забывайте, что эти клетки имеют жировую основу, белковую и имеют привычку разрушаться. Можно добавить в смесь тертого шоколада, но только темного. Это для тонуса и хорошего настроения.
Все, в общем: позволяет получить хороший заряд бодрости и вкусный завтрак, который даст чувство насыщенности на приличное время.
Еще один рецептик завтрака.
1.творог-200гр.
2.сметана-100гр.
3.орехи (сколько захотите и любые по вкусу)
4.цукаты, курагу, изюм, чернослив. Опять-таки: все по вкусу.
Творог и сметана должны быть хорошего качества, жирности той, которая вам нравиться.
Творог перетираем со сметаной, добавляем тертый или дробленый орех (арахис сюда не очень хорошо) и цукаты. Все смешать.
Едим как с хлебом, так и отдельным блюдом утром с чайком или кофейком. Так же можно добавить тёртого тёмного шоколада.
1. берём мёд (но не липовый, другой любой. Липовый хорош только при простудах)-100гр.
2. грецкий орех – 100 гр.
3. курагу – 100 гр.
4. масло сливочное. -100 гр.
5. пол лимона. - Для любителей и для тех, у кого нормально с кислотностью.
Все это перемалываем на мясорубке или в блендере и смешиваем.
Едим это на завтрак, намазывая на хлеб, лучше всего ржаной или с отрубями.
Мед дает укрепление иммунитета, грецкий орех – повышение кроветворной функции организма (т.к. много железа) и питание головного мозга, курага: укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу желудка, сливочное масло помогает восстанавливаться нервным и мозговым клеткам и делает упругими стенки сосудов. Не забывайте, что эти клетки имеют жировую основу, белковую и имеют привычку разрушаться. Можно добавить в смесь тертого шоколада, но только темного. Это для тонуса и хорошего настроения.
Все, в общем: позволяет получить хороший заряд бодрости и вкусный завтрак, который даст чувство насыщенности на приличное время.
Еще один рецептик завтрака.
1.творог-200гр.
2.сметана-100гр.
3.орехи (сколько захотите и любые по вкусу)
4.цукаты, курагу, изюм, чернослив. Опять-таки: все по вкусу.
Творог и сметана должны быть хорошего качества, жирности той, которая вам нравиться.
Творог перетираем со сметаной, добавляем тертый или дробленый орех (арахис сюда не очень хорошо) и цукаты. Все смешать.
Едим как с хлебом, так и отдельным блюдом утром с чайком или кофейком. Так же можно добавить тёртого тёмного шоколада.
- Йер
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 2033
- Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
- Репутация: 861
Скоро лето, готовимся!
Травница
Запиваем 100 гр.коньяка))) шучу, тоже добавлю измельченную в мясорубке гречку на ночь заливаем 1% кефиром, утром сьедаем, так 10 дней, больше ничего на завтрак не есть, снижает глюкозу в крови!
Запиваем 100 гр.коньяка))) шучу, тоже добавлю измельченную в мясорубке гречку на ночь заливаем 1% кефиром, утром сьедаем, так 10 дней, больше ничего на завтрак не есть, снижает глюкозу в крови!
Иже с ними)
- Jasmin
- Администратор
- Сообщения: 3125
- Зарегистрирован: 24 май 2016, 21:38
- Репутация: 1610
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
А обедать и ужинать можно? Или гречка на весь день?Йер писал(а): больше ничего на завтрак не есть
Стоя на полпути, не прекращай движение.
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)
Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий. (Чародеи)
- Йер
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 2033
- Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
- Репутация: 861
Скоро лето, готовимся!
У Ошо похожая тема - динамическая медитация, только после танца еще 10 мин. холотропного дыхания, потом 10 мин. вращения глазами по кругу в разные стороны, все заканчивается позой трупа с благостной улыбкой на лицеJasmin писал(а): Оказывается есть популярный нынче танец шафл с 16 года он кажись пополз по миру.
Иже с ними)
- Ms.Midnight
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 3219
- Зарегистрирован: 16 июл 2016, 14:08
- Репутация: 1024
- Пол:
Скоро лето, готовимся!
Я тут кулич наяриваю))) ну а че, надо себя любить такой, какая есть
Сделать хотел козу - палец застрял в носу
- Йер
- Постоянный обитатель планеты
- Сообщения: 2033
- Зарегистрирован: 26 авг 2017, 16:56
- Репутация: 861